来院のきっかけ｜座る時間が長いと悪化するヘルニア症状

君津市在住の方より、

「座っていると腰と脚がつらくなる」

というご相談をいただきました。

デスクワーク中心のお仕事で、
長時間座っていると腰からお尻、脚にかけて違和感が強くなる状態。

整形外科では
椎間板ヘルニア
と診断され、
薬や湿布を続けていたそうですが、
「思ったより改善しない」
という不安があり来院されました。

整体での評価｜骨盤の崩れと呼吸の浅さに着目

ヘルニア症状では、
腰だけでなく、

• ✔ 骨盤の後傾
• ✔ 股関節の可動制限
• ✔ 背骨の連動不足
• ✔ 呼吸の浅さ

などが関係していることがあります。

このケースでは、
長時間の座位によって骨盤周辺の負担が偏り、
身体全体の連動が崩れていました。

当院では、
位置関係（形）
を確認し、
呼吸が深くなる方向へやさしく調整を行いました。

ボキボキする施術ではなく、
身体が自然に動きやすくなる状態を目指します。

施術後の変化｜座位動作と歩行がスムーズに

• ✔ 立ち上がり時の腰の痛みが軽減
• ✔ 長時間座った後の違和感が減少
• ✔ 前屈動作がスムーズに
• ✔ 呼吸が深くなり身体の力みが軽減

施術後には、

「座っている時の圧迫感が減った」

という変化を実感されていました。

※変化には個人差があります

実際の声｜ヘルニアで悩んでいた方の口コミ

ヘルニアと診断されても、
身体全体のバランスが変わることで、
動きやすさに変化が出るケースがあります。

整体師 中村の考え｜座り方もヘルニアに影響する

整体の現場で感じるのは、

「同じ姿勢の積み重ねが負担を作る」

ということです。

特に長時間座る生活では、
骨盤や股関節の動きが減り、
腰に負担が集中しやすくなります。

重要なのは、

身体全体が動きやすい状態へ戻ること

だと考えています。

再発予防｜座りっぱなしを減らす工夫

施術後は、
身体の状態を維持するためのセルフケアもお伝えしています。

• ✔ 股関節を動かす習慣
• ✔ 長時間同じ姿勢を避ける
• ✔ 呼吸を深くする意識
• ✔ 軽いウォーキング

Best Balance（本来の状態）
を維持することが、
再発予防につながります。

ヘルニア症状は“動き方”でも変化します

ヘルニアと診断されても、
身体全体の連動が整うことで、
動きやすさが変わるケースがあります。

「腰だけを見る」のではなく、
全身のバランスから見直すことが重要です。