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筋肉は出力して機能し、同時に血流を促進するという自己回復能力を備えた最強の仕組みを持っています。このメカニズムを理解し、活用しないことは、リスクやデメリットを引き起こす可能性があります。

筋肉の機能と回復のメカニズム

筋肉は、運動によって収縮・弛緩を繰り返すことで、エネルギーを消費し、身体を動かす役割を果たします。この過程で、血流が促進され、酸素や栄養が筋肉に供給され、老廃物が排出されます。筋肉は負荷に応じて損傷しますが、その損傷が回復する過程で強化され、さらに効率的に機能するようになります。

しかし、筋肉を適切に使わなかったり、不良姿勢や過度なストレスがかかることで、血流が滞り、筋肉が硬直します。この状態では、回復力が低下し、痛みや機能低下が生じやすくなります。

リスクとデメリット

筋肉の本来の回復能力が発揮されない場合、次のようなリスクやデメリットが生まれます：

1. 血行不良による疲労感: 筋肉を動かさないと血流が滞り、酸素や栄養が行き届かず、疲労が蓄積しやすくなります。
2. 代謝の低下: 筋肉量が減少すると、基礎代謝が低下し、肥満や生活習慣病のリスクが高まります。
3. 姿勢の悪化: 筋肉が硬直すると、姿勢を保つ力が弱まり、体の歪みが生じます。これがさらなる筋肉の疲労を招きます。

整体と運動による修正

運動や整体は、これらの問題を修正し、筋肉の機能を正常に回復させるための手段です。運動によって筋肉を鍛え、血流を促進することで、筋肉の回復力が引き出されます。一方、整体では、筋肉のバランスを整え、血行を改善し、回復を助ける役割を果たします。