偏頭痛が起きた時の対処法
偏頭痛は、血流・神経・筋肉の緊張・ストレスなどが複雑に関係して起こることがあります。
発作時には、まず刺激を減らし、身体を落ち着かせることが大切です。
① 冷やして安静にする
こめかみや脈打つ部分を冷却し、静かな暗い部屋で休むことで、症状が軽減する場合があります。
② カフェインを適量活用する
コーヒーや緑茶などのカフェインが役立つケースもあります。ただし摂りすぎは逆効果になる場合もあります。
③ 市販薬は使いすぎに注意
痛み止めが必要な場合もありますが、頻繁な使用は薬物乱用頭痛につながる可能性があります。
症状が続く場合は医療機関へ相談しましょう。
偏頭痛を予防する生活習慣
- ✔ 睡眠リズムを整える
- ✔ 首肩の緊張をため込まない
- ✔ ストレスを溜めすぎない
- ✔ 軽い運動やウォーキングを行う
- ✔ 長時間のスマホ・PC姿勢を見直す
特に現代人は、首・肩・背中の緊張が強く、呼吸が浅くなっている方が非常に多い印象です。
病院や薬が合う方は、その方法を大切にしてください
当院では、医療や薬を否定していません。
一方で、
「検査では異常なし」
「薬では改善しきらない」
「首肩の緊張や姿勢が気になる」
という方に対して、
筋骨格の位置関係や身体全体のバランスから整体を行っています。
整体による偏頭痛ケアとは？
整体ベストバランスでは、頭だけを見るのではなく、身体全体の連動を確認します。
- ✔ 首・肩の緊張
- ✔ 呼吸の浅さ
- ✔ 猫背やストレートネック傾向
- ✔ 骨盤や背骨のバランス
- ✔ 噛みしめ・力み
ボキボキしないソフトな整体で、
身体が自然に力を抜きやすい状態へ導いていきます。
こんな方にご相談いただいています
- ✔ 病院では異常なしと言われた
- ✔ 薬が効きにくくなってきた
- ✔ 首肩こりを伴う頭痛が多い
- ✔ デスクワークで悪化する
- ✔ ストレスが強い時に頭痛が出る
- ✔ 頭だけでなく身体全体を見てほしい
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整体ベストバランスでは、首肩・姿勢・呼吸・筋骨格の位置関係を確認しながら、身体全体のバランスを整える整体を行っています。
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初回は「整体前と後で身体がどう変わったか」を丁寧に確認します。
