来院のきっかけ【ぎっくり腰ブログ記事⑨｜運動中にギクッ】 ランニング中に足がもつれて腰を痛めたスポーツタイプのぎっくり腰。体幹と下半身の連動性を修正し、再発防止のフォームを指導。動ける体を維持するには、“腰”よりも“全身”で見る視点が必要です。

急な痛みと不自由な動き。病院や薬で変化が乏しく、短時間での変化がほしい。

評価：形（位置関係）を整える

骨盤・背骨・股関節の位置関係を観察し、呼吸の深さを指標に調整。ボキボキしない優しい整体。

変化

• 立ち上がり・前屈の痛みが軽減
• 呼吸が深く、姿勢が安定

再発予防のセルフケア

脚の連動を高める簡単エクササイズを指導。Best Balanceの維持が回復の近道。