来院のきっかけ｜くしゃみで激痛…前屈不能に

年末の大掃除や前かがみ姿勢が続いた後、
何気ない「くしゃみ」をきっかけに、
腰へ激痛が走ったとのこと。

その後、
前屈できない・立ち上がれない状態となり、
病院や痛み止めでも大きな変化が見られず、
短時間での改善を求めてご来院されました。

ご本人は、

「座っていても立っていても痛い」

「腰が抜けそう」

という状態だったそうです。

なぜ“くしゃみ”でぎっくり腰になるのか？

くしゃみでは、
瞬間的に強い腹圧がかかります。

その時、
骨盤・胸椎・股関節の連動が崩れていると、
腰へ負担が集中し、
ぎっくり腰を起こしやすくなります。

特に、

• ✔ 呼吸が浅い
• ✔ 背中が固まっている
• ✔ 骨盤の動きが悪い
• ✔ 股関節が硬い

という方は、
急な動作で腰を痛めやすい傾向があります。

評価｜形（位置関係）を整える

整体ベストバランスでは、
腰だけを揉むのではなく、
全身の連動を確認します。

• ✔ 骨盤と胸椎の連動
• ✔ 背骨の回旋バランス
• ✔ 股関節の動き
• ✔ 呼吸の深さ
• ✔ 足首〜脚の連動

今回は特に、

胸椎と骨盤の連動性

、
そして

呼吸の深さ

を指標に調整しました。

ボキボキしないソフトな整体で、
身体が自然に受け入れられるよう丁寧に施術。

「形」を整えることで、
痛み止めでは変わらなかった動きが改善していきました。

整体後、体は本当に変わりましたか？

当院では施術後、
「整体を受ける前と体は同じでしたか？」
という確認を大切にしています。

開業以来、
「変化がまったく分からなかった」
というケースはほとんどありません。

呼吸のしやすさ、立ちやすさ、前屈の軽さ――。
まずは“小さな変化”を体感してください。

施術後の変化

• ✔ 立ち上がり・前屈時の痛みが軽減
• ✔ 呼吸が深くなり姿勢が安定
• ✔ 前かがみ動作がスムーズに
• ✔ 歩行時の不安感が減少

施術後には、

「触れているだけなのに動きやすい」

「呼吸が楽になると腰も違うんですね」

との感想をいただきました。

再発予防のセルフケア

ぎっくり腰予防では、
腰だけでなく、
呼吸と全身連動が重要です。

今回のケースでは、

• ✔ 猫のポーズ
• ✔ ドローイン呼吸
• ✔ 骨盤を立てる座り方
• ✔ 温熱による血流改善

などを指導しました。

寒い時期は特に、
急な動きの前に軽く身体を温めることが大切です。

Best Balance
を維持することで、
再発予防につながります。

君津市でぎっくり腰・急な腰痛にお悩みの方へ

くしゃみ・荷物・前かがみ動作など、
日常の何気ない動作でも、
身体のバランスが崩れていると急性腰痛につながります。

整体ベストバランスでは、
「その場しのぎ」ではなく、
再発しにくい身体づくりを重視しています。

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