ランナーひざでの痛みでお困りの方へ｜20周年キャンペーン第2弾
ランナーひざでお困りの方へ｜20周年キャンペーン第2弾｜君津市の整体ベストバランス
君津市でランナー膝・膝の外側の痛みにお悩みの方へ
走っていると膝の外側が痛くなる。
距離を伸ばすと必ず痛む。
下り坂や階段で特につらい。
「また痛くなったらどうしよう」と不安を感じている——。
そんなお悩みを抱えている方へ向けた記事です。
ランナー膝のお悩みを根本から改善｜整体ベストバランス
整体ベストバランスは、君津市で開業20年／整体師歴30年／のべ7万人以上の施術経験を持つ整体院です。
この記事では「ランナー膝を治します」とお約束するものではありません。
ご自身の状態を整理し、次にどう行動すればよいかを判断するための情報をお伝えします。
この記事で解決できる悩み
- 自分の膝の痛みが「ランナー膝」なのかどうか知りたい
- 病院へ行くべきなのか、様子を見てよいのか判断できない
- どこへ相談すればよいか分からない
- 整体ではどのように身体を見るのか知りたい
- 自分と似た人の体験談を確認したい
ランナー膝でよくある状態
日本で「ランナー膝」と呼ばれる場合、多くは腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）を指します。
太ももの外側を通る腸脛靭帯が、膝の外側の骨と繰り返しこすれることで炎症や痛みが生じる状態です。
よく見られる症状は以下の通りです。
- 走ると膝の外側（やや上あたり）が痛む
- 最初は問題なくても、一定の距離を超えると痛みが出る
- 下り坂や階段の下りで特に痛みやすい
- 休むと楽になるが、再開するとまた痛む
- 膝の外側を押すと痛い
進行すると、歩行時や日常生活でも痛みを感じるようになるケースもあります。
なぜこのような状態になるのか
主な要因は「使いすぎ（オーバーユース）」です。
ただし、単に走りすぎただけではなく、以下のような身体の使い方が重なると負担が集中しやすくなります。
- 急激な練習量の増加
- 股関節まわりや中殿筋の筋力不足
- 骨盤や脚の位置関係の崩れ
- 着地の仕方・フォームのクセ
- 硬い路面や下り坂の多用
20周年キャンペーン｜8月31日まで
ベストバランス20周年を記念して、8月は「足底筋膜炎・足裏の痛み」を月替わりキャンペーンのテーマにしています。
通常3,000円の検査料を1,000円に。
→初回合計 8,000円キャンペーン期間：2026年9月末まで
整体ベストバランスでは、痛む膝そのものだけでなく、筋骨格の位置関係や全身のバランスを確認します。
膝に負担が集中しやすい状態になっていないかを丁寧に見ていきます。
病院など専門機関への相談を優先すべきケース
以下に当てはまる場合は、まず整形外科などの医療機関での診察をおすすめします。
- 歩いても強い痛みがある
- 膝が大きく腫れている、熱を持っている
- 膝が引っかかる・ロックする感じがある
- 膝がぐらつく、不安定
- 膝が伸ばせない・曲げられない
- 外傷（転倒・接触など）の後から痛みが始まった
- 痛みが日ごとに強くなっている
- 数日休んでもほとんど改善しない
半月板損傷や靭帯損傷、その他の疾患が隠れている可能性もあるため、自己判断で様子を見続けないことが大切です。
整体ベストバランスの考え方
当院の中心思想は「筋骨格の位置関係を整える」ことです。
ランナー膝でお悩みの方に対しても、
- 膝周辺の組織の状態
- 股関節・骨盤の位置関係
- 体幹や反対側の脚とのバランス
- 走り方や日常生活での負担の掛かり方
を確認しながら、身体が回復しやすい状態へ近づけるサポートを行います。
ボキボキしないソフトな整体で、その場の変化を確認しながら進めます。
「絶対に治る」とお約束するものではなく、現在の状態を一緒に整理し、次の一歩を考えるお手伝いをします。
実際のGoogle口コミ・体験談
当院にはランニングやスポーツ後の膝の痛みでご相談いただく方もいらっしゃいます。
実際のGoogle口コミでは、スポーツ後の回復や膝まわりの変化を実感された声もいただいています。
詳しい口コミはこちらでご覧いただけます。
→ 君津市 整体の口コミ一覧（Google★4.8）
院長コメント
君津市で開業20年、整体師歴30年、のべ7万人以上の方の身体に関わってきました。
ランナー膝は「膝だけの問題」ではなく、股関節や骨盤、体の使い方全体が関係していることが少なくありません。
痛みが出ている部分だけに注目するのではなく、なぜそこに負担が集中しているのかを一緒に確認していきましょう。
まずは現在の状態をお聞かせください。
よくある質問（FAQ）
Q. ランナー膝は整体で相談できますか？
A. はい、ご相談いただけます。ただし、強い腫れや歩行困難、外傷後の痛みなどがある場合は、先に医療機関の受診をおすすめします。
Q. どのくらいで変化を感じられますか？
A. 個人差が大きく、お約束できるものではありません。初回の施術後に動きやすさの変化を感じられる方もいらっしゃいますが、状態によって異なります。
Q. ランニングはすぐに中止した方がいいですか？
A. 痛みの程度によります。強い痛みがある場合は一旦休止し、医療機関や専門家に相談することをおすすめします。
Q. 病院で「異常なし」と言われた場合でも来院できますか？
A. はい。画像上大きな異常がなくても、筋骨格の位置関係や使い方のクセが影響しているケースは少なくありません。
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お電話：0439-52-0024
営業時間：10:00〜19:00（完全予約制）
20周年キャンペーン第2弾「ランナー膝」も、単発で終わらせず、検索からお困りのかたの信頼につながる資産として残していきます。
